V zimě na vás útočil každý bacil, který letěl kolem, a tak je vaše tělo zmožené. Čtěte, jak dáte imunitě nové zbraně.

Jak už název napovída jde o vašílepší imunitu myslím si že to zaručeně patři ke zdravé a fit sweeťačce ;) zdroj je cosmopolitan ;)

>> Chroupejte syrový česnek

Štiplavé půlměsíce likvidují bakterie i viry, zpevňují kosti a snižují krevní tlak. Obsahují klíčovou látku allicin, která dává česneku i jeho charakteristickou vůni. Uvolní se, jakmile stroužek rozdrtíte. Vařením se však zničí. Abyste z česneku vydolovala maximum, vyplatí se vám ho spolykat syrový. Pokud vás odrazuje vražedný puch, který se po konzumaci česneku valí z vašich úst jako kouř z trabantu, smíchejte bílou medicínu s petrželí a slunečnicovým olejem.

>> Střídejte sprchy

Na dvě až tři minuty na sebe pusťte proud opravdu horké vody a potom ho na dvacet vteřin vyměňte za ledový. Kohoutky vystřídejte alespoň třikrát. Díky tomuto jednoduchému receptu se pořádně obrníte proti nachlazení, prokrvíte si tělo, zpevníte pleť a vyčistíte zanesené póry. To za sotva minutové drkotání zubů určitě stojí, co myslíte?

>> Masírujte ruce

Vezměte si na pomoc voňavý krém a důkladně promačkejte prohlubeň mezi ukazováčkem a palcem. Podle tradiční čínské medicíny se tam totiž nachází mocný akupresurní bod, jehož tisknutím obměkčíte bolesti i rýmu a očistíte tělo. Potom se vrhněte na měkké polštářky prstů těsně nad dlaní. Jejich masáží posílíte plíce a vyhojíte kašel.

>> Žvýkejte

Do většiny žvýkaček bez cukru (třeba Orbit nebo Wrigley's) se přidává jako sladidlo látka xylitol, která kromě toho, že pomáhá od vašich tesáků odhánět zubní kaz, dokáže zatočit i s infekcí v uších. Nedávná studie finských vědců totiž prokázala, že děti, které pětkrát denně zápolí v puse se žvýkačkou, trpí zánětem uší o poznání méně často než ostatní školáci. Díky přežvykování se vám totiž rozpouští ušní maz. Xylitol navíc brání růstu bakterií v nose a uších. Najdete ho i v malinách, švestkách a kukuřici.

>> Koupejte se v oleji

Večerní koupel smíchaná s koktejlem z aromatických olejů dokáže podle odborníků odlákat virovou nákazu, třeba chřipku. Generál antivirového vojska se jmenuje tea tree oil neboli olej z čajovníku australského. Do plné vany postačí stříknout dvě kapky. Potom naverbujte ještě tři kapky oleje z pelargonie, který povzbuzuje lymfatický systém, a trochu levandule, jež zvyšuje činnost bílých krvinek, statečných ničitelů bakterií a virů. Nakonec přidejte lžíci dobrého panenského olivového oleje. Z mastné lázně vyskočíte ozdravená a nádherně hebká!

>> Dezinfikujte domov

Infekcím se v zimě moc hezky daří hlavně proto, že trávíte spoustu času v uzavřených prostorech ve společnosti dalších lidí. Bakterie a viry hopkají z člověka na člověka jako splašené veverky. Zkuste proto udržet v čistotě alespoň svůj obývák a kancelář. Vyrobte si přírodní antibakteriální sprej z jedné sklenice vody, jedné sklenice octa, dvou lžic tekutého mýdla z čistě rostlinných tuků (vyrábějí ho třeba firmy L'Occitane, Lush nebo Body Basics) a 25 kapek esenciálního oleje z čajovníku, levandule, eukalyptu nebo citronu. Promíchejte a vypusťte po místnosti několikrát denně.

>> Zahřívejte se

Když se klepete zimou jako ratlík Paris Hiltonové, drsně namáháte imunitní systém. Bakterie a viry ho pak snadno přeperou. Vědci z univerzity v Cardiffu se to rozhodli prokázat na jednoduchém pokusu. Jednu skupinu lidí nechali dvacet minut stát v ledové vodě, druhá si lebedila v teplých ponožkách. Během týdne třicet procent vodníků ždímalo kapesníky, zatímco ze zateplené skupiny onemocnělo jen devět procent lidí. Pozor! Oblečení funguje jen jako izolace, pocit tepla vychází zevnitř. Tělo skvěle prohřejí třeba kajenský pepř nebo čili. A co víc? Rozpumpují krev, hubne se po nich a ničí záněty. Cosmo tip: Třikrát denně rozpusťte lžičku kajenského pepře v rajčatovém džusu nebo ve vodě a vypijte. Na zdraví! Pořádně vás prohřeje i pravidelný pohyb nebo panák slivovice.

>> Pochodujte svižně

Víte, že každodenní čtyřicetiminutová procházka, pokud tedy nasadíte proklatě ostré tempo, výrazně sníží riziko, že vám bacil napadne horní cesty dýchací? Pochod vám nakopne vlastní obranyschopnost buněk. A jestliže přece jen ulehnete, nejspíš odložíte kapesník mnohem dříve než vaše kamarádka, která jezdí autem i do videopůjčovny za rohem. Nezapomeňte při chůzi zhluboka dýchat (pokud tedy zrovna nepřebíháte čtyřproudovou křižovatku)! Nádech nosem, výdech pusou. Pochod je navíc zdravější než běh, protože tolik nenamáhá klouby.